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户外自行车骑行有讲究

2024-05-09 00:57:53
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  近年来,做为一种低碳环保健康的运动方式,骑行风在都市悄然兴起,忙忙碌碌的都市人利用休息时间,穿上酷酷的骑行服,骑上心爱的自行车,或三三两两,或加入某一个车队,在速度与力量中释放压力,释放心情。

  骑自行车是一项非常好的健身运动,然而不要光只是用力地骑,还要注意正确的骑乘姿势,才不会造成运动伤害。特别是在车队行进中,不管任何情况都应该保持动作流畅及预先掌握路况的骑乘原则,这也是一种相当需要互信的运动。

户外自行车骑行有讲究

  不要在爬坡时变换至最高挡齿位,一定要选择可以让你顺利通过坡段的适当挡位。

  每遇到上坡就猛力冲刺,并将臀部挪离车座,拼命猛踩,也会使你累断腿的。所以切忌不要到上坡就死命地踩动踏板,一定要善用齿位变换,使你在上坡时施力情况维持稳定。再者,爬坡时不要突然站起身来骑,一定要以缓和平顺的动作,慢慢地将臀部挪离车座。当你突然站立起来爬坡时,你的自行车会有轻微的后顿倾向,车身左右摆动会抵消前轮的动力。

  不要死盯着路线或路上的障碍物,一定要专注于你单车的行进动线。因为车子的动向是随你的视线而移动的,如果你的眼睛盯着障碍物不放,你的单车便会自然而然地朝它行进,战斗机飞行员称之为“定向地标”。

  目前广州有多家自行车俱乐部存在,其中番禺自行车俱乐部于2008年成立,俱乐部由群主碧海(网名)等人创办,发展至今在番禺地区有200多人的规模。在俱乐部里,所有人不问身份不问来历,平等的交流沟通。俱乐部里经验最丰富的要属群主碧海,他曾经带领过广州第一支业余自行车队参加过比赛,在广州,他是较早使用29寸的专业山地自行车的人之一,也是他让更多人认识了这种大自行车。

  俱乐部的参加门槛很低,只要你爱好骑行,有一部自行车,都可以加入俱乐部大家庭。而且俱乐部里的小伙伴们还可以给你提供很多的服务及技术指导,比如自行车的保养户外骑行、改装、购买的技巧,骑行的技巧等等都是俱乐部无偿提供。俱乐部更像一个大家庭,这个家庭里所有的一切都是由各个家庭成员每人一份力组建起来的。比如俱乐部里的工具,大多由群主碧海提供。俱乐部出行时也是有严格要求的,头盔和手套是骑行活动的必备项,如果经济条件允许可以再配备骑行眼镜、骑行服等等。在骑行活动中,他们有专门的领队,有后勤人员,还有压尾的人员,更有严明的纪律,正因为这样,他们的骑行活动才会有上至70多岁的老人,下至十几岁的少年参加。

  自行车主要分为山地自行车、公路自行车、折叠车。这是目前最受车友欢迎的类型。其中又以山地自行车最为广泛。山地属于全能型自行车,对道路条件没有要求,对于复杂的路况通过性非常好。专业一般有29寸和27.5寸。

  公路车,相较山地车,从名称可以看出公路车对道路就有挑选了,它更适合在平坦的公路上飞驰。公路的轮胎一般是没有齿痕的,而且相对细窄,这样的设计让公路车在平坦的公路上更能发挥优势。如果说山地是汽车类的越野车的话,那么公路就属于汽车类的轿跑了。

  折叠车,也常叫小轮车。优势就在于方便携带,地铁公交它都可以乘坐。一般的折叠车在速度上自然无法与专业的山地或公路相比,但是经过改装后的折叠车,不仅方便携带,而且速度与山地车可相媲美。

  装备方面自然头盔手套不可少,自行车方面,可以在各大车行买大牌的整装自行车。价位1000元以上的比较好。也可以在车行买零件回来组装。个人建议组装比较理想,因为组装的更人性化,会更符合车主自身的身型及习惯。组装一台性价比较高的3000元左右。 文图/羊城晚报记者 张薇

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